Introduction
Le stress et les émotions intenses ne sont pas uniquement “dans la tête”. Ils sont profondément liés à notre système nerveux. La théorie polyvagale permet de comprendre comment notre corps réagit, et surtout comment retrouver un état de sécurité intérieure.
Qu’est-ce que la théorie polyvagale ?
Développée par le Dr Stephen Porges, la théorie polyvagale explique le rôle du nerf vague dans la régulation de nos réponses face au danger, au stress ou à la sécurité.
Elle identifie trois états principaux :
Mode sécurité / social : calme, ouverture, connexion
Mode combat / fuite : activation, vigilance, stress
Mode figement : immobilisation, épuisement, déconnexion
Pourquoi c’est important pour votre vie quotidienne
Comprendre ces états permet :
de reconnaître vos déclencheurs de stress
d’identifier quand votre système nerveux bascule
d’appliquer des techniques pour revenir à la sécurité
Lien avec la régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle ne se limite pas à la volonté ou à la pensée positive. Elle passe par :
le corps (respiration, mouvement)
l’énergie (soins, libérations)
la conscience de vos états internes
Conclusion
En intégrant la théorie polyvagale dans un accompagnement énergétique, il devient possible de transformer durablement vos réactions automatiques.
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